揮桿時的壞習慣你中幾個?
明明練習了許多次球卻總是打得不理想，
可能是練習時產生了一些壞習慣，
我們整理了8種最常出現的壞習慣，
快來看看你有沒有這些壞習慣。
文章目錄
8種最常見揮桿時的壞習慣
握桿姿勢的錯誤
開放的桿面是最常見的錯誤之一，
但也是最容易可以解決的。
許多高爾夫球手錯誤地將領先手（通常是左手）的拇指放在握把的中間，
這種壞習慣使得桿頭在整個揮桿過程中傾向於張開杆面從而產生弱切球。
改善的方法在於將雙手的拇指放在球桿的另一側而非球桿中間，
握桿的變化會立即使您的桿面在整個揮桿過程中更加方正，
並且很可能在擊球時也是如此。
擊球時桿面朝向正確不僅可以幫助您的高爾夫球打得更直，
而且通常可以打得更遠。
姿勢的不正確
良好的姿勢是揮桿的基礎，
常見的壞習慣在於高爾夫球手的身體過於直挺，
膝蓋彎曲太多，
這種姿勢會使高爾夫球手在開始揮桿之前失去平衡。
但姿勢的壞習慣是最難被察覺的，
可以嘗試使用手機將揮桿時的站姿記錄下來，
或是站立於鏡子前仔細觀察，
這些方法可以幫助您觀察自己的習慣。
良好的高爾夫姿勢包括臀部向前彎曲，
胸部位於腳趾上方，
雙手直接懸掛在肩膀下方。
揮桿路徑不佳
當桿面過於開放或閉合時，
高爾夫球手會通過過頂或從內向外的揮桿動作來進行補償。
這兩件事相結合會造成擊出的球難以控制，
球的飛行軌跡與想像不同。
這種問題通常都是由錯誤的握法所造成的，
針對握法進行調整可以有效的改善壞習慣所帶來的影響。
在擊球之前修復握法調整桿面，
因為桿面是影響球方向的主要因素，
一旦調整好握法就可以更容易地理順杆面，
改善揮桿路徑。
試圖將球舉起
對於不了解如何將球擊到空中的高爾夫球手來說，
可能會有一種強烈的本能去嘗試將球舉起來。
當您的球在地面的中立位置時，
您的球桿需要深入地面以便球桿的真實桿面接觸。
這是高爾夫中許多違反直覺的動作之一，
其中許多動作需要時間來學習。
改善的方法在於訓練，
可以嘗試的訓練就是揮桿時將後臂伸直，
就像你把球桿扔進地面裡一樣，
這種向下延伸的作用是使桿頭足夠靠近地面，
從而顯著改善球的飛行。
手部過度用力
減少距離的最好方法之一就是緊緊握住高爾夫球桿，
手部和手臂的這種張力通常會壓倒球桿的揮桿能力，
從而降低速度和距離。
但若是想將球打得遠手部的過度用力反而會造成負面影響，
拿著你的球桿和擠壓你的球桿是有區別的。
改善方法是將您的球桿倒置並握住球桿桿頭正下方的球桿並開始揮桿，
目標是聽到球桿揮過的“風切聲”，
握得太緊會聽不到這種聲音。
無法保持平衡
沒有什麼比失去平衡更能破壞偉大的高爾夫揮桿了，
假設你在開始時處於良好的狀態，
只需稍微失去平衡就可以讓你的揮桿姿勢完全被破壞。
每個高爾夫球手無論技術水平如何，
都應該能夠保持他們的平衡感。
若是無法保持平衡可以嘗試進行平衡訓練，
練習方法是練習揮桿時使用雙腳相對靠近的低發球檯擊球，
這將有助於改善平衡並消除使您難以保持平衡的揮桿動作。
球位不好
這聽起來可能非常簡單，
但不正確的球位會導致擊球和方向的巨大問題。
即使技術是完美的，
大多數情況下站位時球太靠前，
球員往往會揮空很多時候都是擊中了球應該在的地方。
如果你的球位置太靠前，
這通常伴隨著肩膀的過度傾斜這會導致揮桿路徑問題。
找到中心的一個好方法是從雙腳併攏開始，
球桿以身體為中心然後每隻腳採取等距的步伐，
以避免高爾夫球向後或向前走得太遠。
缺乏完整的肩部轉動
高爾夫揮桿的真正力量來自槓桿作用，
高爾夫球手在無法完成完整的肩部轉動時會失去這種槓桿作用。
通常情況下，
球員會在彎曲左臂的位置做一個假的肩部轉身試圖延長上桿，
看似增加了蓄力的機會，
但實際上這切斷了使用存儲在肩部中的力量和扭矩的任何機會。
改善方式在於上桿時保持左手伸直手腕固定，
在旋轉的時候多使用肩部帶動手臂來完成上桿後擺的動作。
我個人深受球位不好的苦，經常站離球太近的位置而不自知。建議各位球友要趁早培養出打球的好習慣，否則壞習慣真的難以改變！